Sıcaklar mevsim normallerinin üzerinde.. Aşırı sıcaktan nasıl korunmalıyız?
05.06.2024
Haziran ayının ilk haftası mevsim normallerinin üstünde seyreden hava sıcaklığı kişi sağlığını da tehdit eder nitelikte. Bazı illerde sıcaktan asfalt erirken, gölgedeki sıcaklık bile çok yüksek. Aşırı sıcak hava ve nem, tansiyon, beyin kanaması, kalp ve damar gibi sağlık sorunlarını ortaya çıkarabiliyor: Özellikle nemli iklimde yaşayanların kalp sağlığı açısından daha çok sorunla karşılaşabileceği belirtiliyor.
Peki mevsim normallerini üstünde olan bu sıcaklardan nasıl korunmalıyız? Uzmanların bu konudaki önerileri neler?
*Gölge veya klimalı ortamlar tercih edilmeli, sıcak altında ağır spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı ve yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli.
* Koruyucu ürünleri güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürülmeli.
* Ter ve suya girmeyle birlikte deriden atılan güneş koruyucular belirli aralıklarla yenilenmeli.
* Güneşin dik açıyla geldiği 11.00-16.00 saatlerinde dışarı çıkılmamalı.
* Şapka ve gözlük takıp açık renkli, sıkmayan uygun kıyafetler giyilmeli.
* Gölgede ya da şemsiye altında durmaya özen gösterilmeli. Ancak yansıyan ışınların dahi cilde zarar verebildiğini unutulmamalı.
*Bol bol su içilmeli.